Aquafitness

Płytka woda

Zajęcia Aqua Gym wykonywane są na płytkiej wodzie. Są to ćwiczenia z przyrządami zwiększającymi opór wody, dzięki czemu możesz spalić nawet 700 kcal w ciągu godziny

Głęboka woda

Zajęcia przy muzyce, gdzie ćwiczenia wykonuje się na różnych głębokościach, z użyciem pasów wypornościowych, makaronów, dysków, aqua twinów, gum do rozciągania.

Aqua Bike

Zajęcia o charakterze wytrzymałościowym realizowana w wodzie na specjalnych rowerach. Ćwiczeniom towarzyszy dynamiczna muzyka i światło, które wzmacniają motywację ćwiczących do treningu.

Aquafitness

Aquafitness to ćwiczenia w wodzie – wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych dostosowanych do indywidualnych możliwości osób ćwiczących.

Połączenie treningu siłowego z wytrzymałościowym oraz charakter pracy aerobowej i anaerobowej daje najkorzystniejsze efekty wzmacniania organizmu. Specyfika środowiska oraz włączanie ćwiczeń rozciągających dane grupy mięśniowe wywierają niezwykle pozytywny wpływ na założony efekt końcowy.

Zalety aquafitness:

  • Ćwiczenia w wodzie wpływają na wzmocnienie i uelastycznienie mięśni,
  • Wysmuklają sylwetkę,
  • Poprawiają krążenie i oddychanie, kondycję,
  • Zapobiegają występowaniu stresów,
  • Opóźniają wystąpienie zmęczenia,
  • Wpływają pozytywnie na poprawę samopoczucia oraz dają niesamowitą satysfakcję.

Dla kogo:

Ta forma aktywności fizycznej adresowana jest do osób w różnym wieku oraz o różnym poziomie sprawności fizycznej i umiejętności pływackiej.

Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne;

Środowisko wodne stawia ruchom duży opór, zatem bez obawy o nadwyrężenie lub naderwanie mięśni, można zwiększyć ich siłę w takim samym stopniu, jak przy wykonywaniu ćwiczeń na siłowni.

Kolejną, niezwykle ważną cechą aquafitnessu jest to, że podczas zajęć w wodzie nie odczuwa się wysiłku, mimo, iż mięśnie pracują bardzo intensywnie, nie powstają zakwasy, a kontuzje praktycznie się nie zdarzają.

Zajęcia odbywają się z wykorzystaniem specjalnych przyborów, w rytm dynamicznej muzyki. Do ćwiczeń wykorzystywane są pasy wypornościowe, specjalne dyski zakładane na ręce i nogi, makarony, piłki, gumy, hantle. Stworzona dla potrzeb zajęć choreografia ma na celu określenie ilości powtórzeń, zakresu ruchu i intensywności ćwiczeń.

Aqua fitness zalecany jest również jako forma usprawnienia dostępna dla wszystkich: dla osób po operacjach, otyłych, starszych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę, mających problemy z układem kostno-stawowym. Aqua fitness może być również z powodzeniem uprawiany przez kobiety w ciąży.


Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych

Na podstawie art. 13 ust. 1 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), zwane dalej RODO, informuję Pana/Panią, że:

Administratorem Pana/i Danych jest Szkoła pływania AQARIUS S.C. 91-511 Łódź ul. Poziomkowa 45 B Pani/Pana dane będą przetwarzane w celu: Zadań wynikających ze specyfiki placówki (nauki pływania) Podstawą do przetwarzania Pani/Pana danych osobowych jest udzielona przez Pana/Panią zgoda dotycząca uczęszczania dziecka na zajęcia.

Informacja o przekazywaniu danych do innych podmiotów Pana/Pani dane nie są przekazywane innym podmiotom.

Okres przechowywania danych Pani/Pana dane będą przechowywane przez 1 rok.

Ma Pani/Pan prawo do:

  1. dostępu do swoich danych oraz możliwość ich sprostowania,
  2. usunięcia lub ograniczenia przetwarzania swoich danych,
  3. wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania,
  4. Przenoszenia danych
  5. cofnięcia wyrażonej zgody na przetwarzanie danych,
  6. wniesienia skargi do organu nadzorczego.

Podane przez Panią/Pana dane są związane z udzieleniem zgody na uczęszczanie dziecka na zajęcia.

Pani/Pana dane: nie podlegają zautomatyzowanemu systemowi podejmowania decyzji i profilowaniu.