Nauka pływania

Program nauki pływania stylowego
Certyfikat stylu grzbietowego

  1. Przepłynąć podczas kursu 5km, w tym stylu.
  2. Uzyskać pozytywną ocenę techniki pływania u swojego instruktora.
    Oraz zdać egzamin komisyjny, przed komisją złożoną z dwóch niezależnych instruktorów:
    - 100 metrów na czas
    - ocena za technikę
    - ocena nawrotów
    - ocena skoku startowego.
  3. Zaliczyć umiejętności dodatkowe:
    - NN żaba 25 z deską na piersiach,
    - demonstracja oddychania w pływaniu kraulem,
    - pozycja startowa do kraula,
    - orientacja pod wodą, wyławianie przedmiotów z dna umieszczonych na okręgu koła o średnicy 3m

Certyfikat stylu dowolnego

  1. Przepłynąć podczas kursu 5km stylem dowolnym,
  2. Zdać egzamin wewnętrzny na ocenę u Instruktora,
  3. Zaliczyć egzamin komisyjny (komisja złożona z dwóch niezależnych instruktorów:
    - 100 metrów w czasie wg tabeli
    - ocena za techniki
    - ocena skoku startowego
  4. Zaliczyć umiejętności dodatkowe:
    - przepłynąć 25 m płynąc rękoma st. klasycznym, z deską między nogami.
    - przepłynąć 12,5 metra pod wodą.

Certyfikat stylu klasycznego

  1. Przepłynąć podczas kursu 5 km w tym stylu,
  2. Egzamin wewnętrzny na ocenę u Instruktora,
  3. Egzaminy komisyjny (komisja złożona z dwóch niezależnych instruktorów):
    - 100 metrów w czasie wg tabeli
    - ocena za technikę
    - ocena nawrotów
    - ocena skoku startowego
    - zaliczyć umiejętności dodatkowe i nurkowanie
    - NN do delfina
    - Przepłynąć 15 m pod wodą

Certyfikat stylu motylkowego

  1. Przepłynąć podczas kursu 2 km w tym stylu
  2. Egzamin wewnętrzny na ocenę,
  3. Egzaminy komisyjny (komisja złożona z dwóch niezależnych instruktorów):
    - 50 metrów w czasie wg tabeli
    - ocena za technikę
    - ocena nawrotów
    - ocena skoku startowego
    - zaliczyć umiejętności dodatkowe i nurkowanie
    - st. zmienny 100
    - 20 metrów pod wodą