Nauka dla Dorosłych
Program nauki pływania stylowego
Certyfikat stylu grzbietowego
- Przepłynąć podczas kursu 5km, w tym stylu.
- Uzyskać pozytywną ocenę techniki pływania u swojego instruktora.
Oraz zdać egzamin komisyjny, przed komisją złożoną z dwóch niezależnych instruktorów:
- 100 metrów na czas
- ocena za technikę
- ocena nawrotów
- ocena skoku startowego. - Zaliczyć umiejętności dodatkowe:
- NN żaba 25 z deską na piersiach,
- demonstracja oddychania w pływaniu kraulem,
- pozycja startowa do kraula,
- orientacja pod wodą, wyławianie przedmiotów z dna umieszczonych na okręgu koła o średnicy 3m
Certyfikat stylu dowolnego
- Przepłynąć podczas kursu 5km stylem dowolnym,
- Zdać egzamin wewnętrzny na ocenę u Instruktora,
- Zaliczyć egzamin komisyjny (komisja złożona z dwóch niezależnych instruktorów:
- 100 metrów w czasie wg tabeli
- ocena za techniki
- ocena skoku startowego - Zaliczyć umiejętności dodatkowe:
- przepłynąć 25 m płynąc rękoma st. klasycznym, z deską między nogami.
- przepłynąć 12,5 metra pod wodą.
Certyfikat stylu klasycznego
- Przepłynąć podczas kursu 5 km w tym stylu,
- Egzamin wewnętrzny na ocenę u Instruktora,
- Egzaminy komisyjny (komisja złożona z dwóch niezależnych instruktorów):
- 100 metrów w czasie wg tabeli
- ocena za technikę
- ocena nawrotów
- ocena skoku startowego
- zaliczyć umiejętności dodatkowe i nurkowanie
- NN do delfina
- Przepłynąć 15 m pod wodą
Certyfikat stylu motylkowego
- Przepłynąć podczas kursu 2 km w tym stylu
- Egzamin wewnętrzny na ocenę,
- Egzaminy komisyjny (komisja złożona z dwóch niezależnych instruktorów):
- 50 metrów w czasie wg tabeli
- ocena za technikę
- ocena nawrotów
- ocena skoku startowego
- zaliczyć umiejętności dodatkowe i nurkowanie
- st. zmienny 100
- 20 metrów pod wodą